Pada intinya, diet adalah pengaturan makanan dengan tujuan tertentu, apakah untuk menurunkan berat badan atau untuk mengobati penyakit tertentu. diet juga diperlukan bagi mereka yang mempunyai penyakit mag, lever, kembung, atau pascaoperasi.
diet yang sehat itu..
1. makan harus cukup. tidak boleh kurang dan tidak boleh juga berlebihan serta hindari ngemil sambil melakukan suatu pekerjaan.
2. perbanyak minum air putih untuk membantu pembakaran dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan.
3. minum teh hijau.
menurut hasil penelitian yang telah dilakukan, meminum 5 cangkir teh hijau dalam sehari dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga lima persen. apabila proses metabolisme tubuh membaik, proses pembakaran lemak tubuh pun semakin meningkat.
4. kalau pada malam hari anda tidak melakukan aktivitas yang menyita kalori, makanlah buah sebagai pengganti makan malam. bukan berarti tidak boleh makan malam looh..
makan malam boleh, cuma jangan tidur sebelum 2-3 jam setelah makan.
5. olahraga secara rutin.
daftar pustaka:
Kurniasih.2010.Diet Tanpa Rasa Lapar.Jakarta: MedPress.
Baitul Qur’an Salimah
1 tahun yang lalu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar